板垣周辺で足首の捻挫を繰り返している方へ
「以前捻挫した足首をまたひねった」「段差やスポーツ中に同じ足首を何度も痛める」
「痛みは少ないけれど足首がぐらつく」といった症状はありませんか。
足首の捻挫では、痛みや腫れが落ち着いたあとも、靱帯の緩みや足首のバランス機能の低下が残ることがあります。
その状態で日常生活やスポーツへ戻ると、同じ足首を再びひねる原因になる場合があります。
板垣周辺で足首の捻挫を繰り返している方や、捻挫後の違和感・不安定感が残っている方は、現在の足首の状態を確認することが大切です。
足首にこのような症状はありませんか
症状が軽くなっていても、足首の靱帯や機能に問題が残っていることがあります。
捻挫は足首の靱帯を損傷している状態です
捻挫とは、関節が本来の可動範囲を超えて動かされ、靱帯などの組織が損傷した状態です。
足関節の捻挫では、靱帯が伸ばされた程度のものから、部分断裂や完全断裂まで損傷の程度はさまざまです。
「捻挫」という言葉だけでは重症度までは判断できません。
腫れや痛み、内出血が強い場合だけでなく、捻挫後にぐらつきが残っている場合も状態を確認することが重要です。
歩ける場合でも骨折が隠れていることがあります
足首をひねったあとに歩くことができても、必ずしも軽い捻挫とは限りません。
捻挫と似た症状を示すものには、次のような損傷があります。
剥離骨折
靱帯が骨を強く引っ張ることで、付着部の骨片が剥がれるように骨折することがあります。
第5中足骨基部骨折
足首をひねった際に、足の外側にある第5中足骨を同時に傷めることがあります。
成長期の骨端線損傷
子どもや成長期では、靱帯ではなく骨端線を傷める場合があります。
当院では診察とレントゲンで骨折の有無を確認し、レントゲンでは評価しにくい靱帯や軟骨などの損傷が疑われる場合には、必要に応じて院内MRIで評価します。
捻挫の再発には足首の不安定性が関係することがあります
一度捻挫した足首を何度もひねってしまう場合、靱帯の緩みだけでなく、足首のバランス機能が十分に戻っていない可能性があります。
日本アスレティックトレーニング学会誌では、足関節捻挫の再発率について**50〜70％**とする報告が紹介されています。また、受傷後も痛みや不安定感、腫れなどの症状が残るケースがあります。
再発の背景には、
・足首周囲の筋力低下
・関節の位置を感じ取る機能の低下
・十分なリハビリを行わずに活動へ復帰した
などが関係することがあります。
捻挫後は痛みが取れたかどうかだけでなく、可動域や筋力、片脚バランスなども確認しながら再発予防につなげることが大切です。
出典：日本アスレティックトレーニング学会誌 第3巻第2号（2018）
板垣周辺で足首を捻挫する主な場面
1. 冬季の凍結路面
滑る瞬間は予測できないため、受け身が取れません。足首が不自然な方向へ強制的に動かされます。厚着と荷物で、とっさの反応も遅れます。
福井では冬季に路面が凍結することもあり、滑った際に足首へ急な負担がかかることがあります。
2.スポーツ活動
着地の失敗、切り返し、接触プレー。「大会が近いから」と受診せずに続けると、不十分な状態で再受傷し、離脱期間はかえって長くなります。
3.歩行機会の少なさ
福井県の1世帯当たり自家用車保有台数は全国1位（1.685台、自動車検査登録情報協会2024年3月末）。日常的に歩いていない足首は、不安定な場面での立て直しが効きにくくなります。
※上記は一般的な医学的知見にもとづく説明で、福井市の捻挫発生率を示す統計ではありません。
板垣周辺で足首をひねったあとに腫れや痛みが続いている方、捻挫を繰り返している方はご相談ください。
足首・足関節の捻挫の治療について
足関節捻挫では、まず損傷の程度を確認し、症状に応じて固定方法や固定期間を判断します。
固定が不十分だと靱帯の緩みが残り、捻挫を繰り返す原因になる場合があります。一方で、
必要以上に長期間固定すると、関節が硬くなったり筋力が低下したりすることがあります。
放置して不安定性が残ると、繰り返す捻挫から変形性足関節症へ進行することがあります。
若い頃の捻挫が出発点になっている足首の変形は、珍しくありません。
回復期には、足首の状態に合わせてリハビリテーションを行います。
当院では理学療法士11名が在籍し、
- 足首の可動域訓練
- 足首周囲の筋力強化
- 片脚での安定性の確認
- スポーツ復帰に向けた運動
- バランストレーニング
(再発予防の核心)
などを行っています。
復帰時には痛みの有無だけでなく、可動域・筋力・片脚バランス・競技動作などを段階的に確認します。
当院院長は日本スポーツ協会公認スポーツドクターです。
板垣周辺から足首の治療で受診される方へ
足首の捻挫や靱帯損傷、捻挫後のぐらつき、繰り返す捻挫について、診察・画像検査からリハビリテーションまで対応しています。
・MRIを院内に設置
・理学療法士11名が在籍
・日本スポーツ協会公認スポーツドクター
・駐車場50台
板垣周辺にお住まいの方で、足首の捻挫を繰り返している方や、以前の捻挫から不安定感が残っている方もご相談ください。
板垣から当院へのアクセス
当院は福井県福井市日之出4-11-17、さくら通り沿いにあります。🌸
板垣周辺では越前花堂駅が近隣駅の一つとして確認できます。
当院は板垣周辺から車で約10分、福井駅から車で約5分で、駐車場は50台分ご用意しています。
足首の怪我で長い距離を歩くことがつらい場合にも、お車で通院しやすい環境です。
足首の捻挫についてよくあるご質問
Q. 同じ足首を何度も捻挫するのはなぜですか？
過去の捻挫によって靱帯の緩みや足首の不安定性、バランス機能の低下などが残っている可能性があります。
Q. 痛みはありませんが、足首がぐらつきます。
痛みがなくても、足首の不安定性が残っている場合があります。何度もひねる場合や日常生活で不安を感じる場合はご相談ください。
Q. 歩けるので骨折ではないと思っても大丈夫ですか？
歩ける場合でも、骨折や靱帯損傷を伴っていることがあります。腫れや内出血、体重をかけたときの痛みがある場合は受診をご検討ください。
Q. スポーツ復帰後にまた捻挫しました。
十分に筋力やバランス機能が戻っていないことなどが再発に関係する場合があります。足首の状態を評価し、必要に応じて再発予防のリハビリを行います。
Q. 昔の捻挫による症状も診てもらえますか？
受診いただけます。以前の捻挫による不安定性や軟骨などの損傷が残っている場合もあります。
ご予約・お問い合わせ
繰り返す足首の捻挫、足関節の痛み、腫れ、ぐらつき、不安定感などでお悩みの方はご相談ください。
さくら通り整形外科クリニック
福井県福井市日之出4-11-17
駐車場：50台
足首の治療について詳しくは、当院の専門サイト 足首の捻挫治療の教科書 もぜひご覧ください。
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お電話：0776-58-7138
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